No to Front Loading - co właśnie robię w chwili obecnej z Nandrolonu - bo mi się nie chce czekać aż tak długo. Bardzo dobry pomysł - aby nie tracić czasu na tzw. "uderzenie"
dobra ten plan 1. klata+tric 2. plecy+bic 3. barki 4. nogi ja tak juz robie bardzo dlugo i az do oklepania czy nie warto by przeskoczyc na cos takiego ????bo przeciez chodzi o ciagle zmiany?? 1. klata+plecy 2. tric+bic 3. barki 4. nogi chodzi mi o rozruszanie rak bo z tym u mniej najslabiej w porownianiu do reszty. cO powiedcie na taka zmiane [...]
Musisz się liczyć z tym że jeśli wprowadzisz aeroby to ograniczysz tym samym przyrosty masy nie da rady zrobić dobrej masy i rzeźby jednocześnie coś za coś Co do supli zapewne aeroby te nie będą trwać długo - ze 30-45 min max możesz spróbować dać glutamine 5g i tauryne 1g przed i zobaczysz czy zwiększona dostawa azotu nie będzie Ci przeszkadzać [...]
Ja też jestem pijany ale widze że coś DD (z całym szacunkiem) Clen nu nu. Za szybko i za długo 160mcg IMO. Pozatym jestem zwolennikiem 2dniON 2dniOFF, wypróbowałem na sobie i na kumplach efekty 1/3 większe, można stosować dużo dłużej, lekki efekt termogenny utrzymuje sie praktycznie cały czas w czasie OFF.
[...] mięsni. Wybierasz słabiej rozwinieta grupe miesniową i na kazdym treningu wykonujesz na nią 1 cwiczenie podstawowe po 4-5 naprawde ciezkich serii. Przykładem moga byc uda, na kazdym treningu w takim wypadku wykonywal byc 4-5 serii przysiadó ze sztangą. Ale ta metoda nie moge byc dlugo stosowana, góra 2 tygodnie i robisz normalny plan.
no jestem lekarz fajna babka :D pooglądała pomacała pomyślała i powiedziała cięzary odstawić tak ale nie na 6 miechów tylko jak już to na dwa miech i w tym czasie zrobić jakiś ogólno rozwojowy trening tak żeby wszytko partie pracowały w jednym dniu. Dalej powiedziała że sam sie muysże pilonwać żeby się nie garbić to bardzo ważne żeby podczas [...]
[...] zaawansowanych. Twoj staz nie wkalifikuje cie do tej grupy. Taka metoda treningowa jest wprowadzana w treningu zawodowcow w celu zwalczenia stagnacji. Nie jst stosowany zbyt dlugo 1-2 miesiace z tym ,ze w tygodniowym planie nacis jest kladziony na jedna grupe miesniowa. Jasniej to znaczy jesli zaczynasz w tym tygodniu taki trening i zakladasz, ze [...]
Siemka mam pytanko.Czy dobrym daniem zarówno na śniadanie jak i kolacje jest Winogron zielony.Ostatnio trzeci dzień jade śniadania na winogronie.Rano sporzywam 1 bułke z serem zółtym i masełkiem lub 300-500 g winogronu.Na obiad albo Winogron albo jakieś danie w postaci firleta rybnego i małej ilości ziemniaków.Około 16 jazda na rowerze i picie [...]
Wyrwałem ze swojego postu - kiedys kiedyś... To jednak logarytm jest... ..."Policzmy sobie wielkość nagromadzonej Deci w naszym organiźmie po 6 tygodniach w dawce 500mg tygodniowo. Powiedzmy, że robimy strzały raz na tydzień i dajmy na to 1,5 tygodniowy czas półtrwania. Można zauważyć, że częstotliwość wstrzyknięć ma kolosalną rożnicę na [...]
napewno nadaje sie do dzilu zdrowie tam gdzie bylo na poczatku wiecej informacji tzn co chcesz wiedziec cos o stronie o chorobie o informacjach ajkie potrzebujemy czy cos i sorry ze tak dlugo odp. problemy z kompem
Boszsz... co za człowiek:P To weź się spytaj mamy czy kurczaka Ci smaży, czy gotuje czy podaje na surowo. 1. Kurak powinien być gotowany. 2. Syfski nestłik zastąp normalnymi płatkami owsianymi, a żeby było bardziej bardziej zjadliwe i zdrowsze to dodawaj jeszcze do tej owsianki rodzynek (i ewentualnie orzechów włoskich) 3. Zaraz po treningu pij [...]
podesle cos, podesle. Za namowa Tyki z Fitness'u zaczalem wlasnie plodzic kilka kawalków tej wlasnie natury. Daj mi kilka dni. Dlugo nie dam na to czekac. Pozdrawiam,
proponuje niektorym nauczyc sie ruskiego alfabetu to co odczytales to nie data produkcji tylko numer serii dokladnie 71103 0,seria ta szla bardzo dlugo i wyszly tysiace paczek z tym oznaczeniem data produkcji jest z 2 strony opakowania 1 "cos" to napis drukowanym alfabetem "DO" nastepnie jest data produkcji tzn wybity symbol [...]
Laba, to taki okres kiedy nic sie nie robi (na wakacje dzieci maja labe od szkoly itd...) :) Jak tak dlugo bedziesz pekal, to jeszcze gorezej bedzie. Mnie tylko wkurza szwedanie sie po lekarzach i nie zalatwianie niczego, albo czekanie dniami i nocami, aby lekarz laskawie cie przyjal. Wlasciwie tylko dlatego nie bylem jeszcze u niego. Ale w koncu [...]
Jak dlugo stosujesz te diety? Jakie dokladnie ilosci skladnikow jesz? jak wyglada twoj trening siowy i aerobowy? Sucha skora czesto jest wynikiem czestego myica sie, np ja na diecie kiedy robie duzo aerobow(2-3 razy dziennie) i po kazdej sesji biore prysznic dostaje tez wysuszona skore. Ile brales,jak dlugo i jaki tribulus czy laczyles go np z ZMA [...]
łoj bo zaczynacie wchodzić na granice strongbart ma racje po czesci ze jest to strata kasy na poziomie amatorskim napewno! Stosowałem długo glutamine i bcaa. Nie przecze ze działaja bo glutamina dobrze wpływa na organizm w sensie zdrowotyn ale w dawkach przekraczajacych te zalecane pozatym jezeli nie masz kasy po co sie bawisz w takie wynalazki? [...]
Na początek gratulacje z dwóch powodów po pierwsze, że jesteś mezomorfikiem nie wielu ma takie szczęście. Po drugie że na siłowni na którą uczęszczasz trenerem jest Kamil Majek. Też bym tak chciał, ale do rzeczy to że jesteś mezomorfikiem nie oznacza że nastąpiją jakieś drastyczne zmiany w diecie. Myśle że jedyną zmianą jaką możesz wykonać jest [...]
sorx ze tak dlugo nie pisalem ale zlapalem jakies pasqdne choroobsko i ledwo na oczy widzialem :P a wiec: mam w domciu 2 hantelki po 5 kg oraz niesmiertelny ekspander XD(braciszek sie wyprowadzil i zapomnial o nich :P) drązek tez sie znajdzie...
Głupie pytanie>>>>>
